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保持眼睛健康

眾所周知,營養與鍛煉對身體健康至關重要。

但是您知道它們給視力健康帶來的益處嗎?

為眼睛提供營養

飲食習慣與身體健康對視力有非常重要的影響。

飲食 ——許多食物都是有益於視力,如菠菜、羽衣甘藍、花椰菜等綠葉蔬菜,其中都含有:

 

其他良好的抗氧化劑包括蛋黃、黃辣椒、南瓜、紅薯、胡蘿蔔、藍莓和枸杞。 以下食品都含有硫、半胱氨酸及卵磷脂,能幫助預防白內障:

  • 洋蔥
  • 青蔥
  • 大蒜
  • 刺山柑


定期鍛煉

定期的鍛煉與良好的飲食對眼睛健康來說同樣重要。 鍛煉能增加心肺功能並預防高血壓,心肺功能差將損害視力甚至導致失明。 鍛煉與飲食對保持體重與預防糖尿病也是非常重要的,糖尿病可能導致成人視力喪失。

 

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